신규강좌
강좌 순위
오늘 본 강좌
▼
맨 위로
100세까지 아름답게, 백미인
VIP회원
회원가입
 장바구니 아이콘 내 장바구니
쿠폰입력
로그인
온라인 강좌 현장 강의 강사소개 무료존 광장
온라인 강좌
오프라인 강좌
무료존
 
베스트랭킹 실시간 댓글리스트 출석체크 회원찾기 회사소개
프리미엄강좌 인기강좌
HOT강좌 추천강좌
내 몸을 바꾸는 8주의 기적
조회수 23,678    스트리밍횟수 2,337    리뷰 14
이정은
바디 디자이너
+ 강사 정보 더 보기
과로와 스트레스 외에 운동은 또 하나의 짐이 되고 있습니다. 온갖 다이어트와 운동법의 실험장이 된 몸. 지속 가능한 삶과 진정한 아름다움을 위한 운동은 과연 어떠해야 할까요?
원  20,000원
· 강사 이정은
· 구분 온라인 강좌
· 구성 총 24강 · 수강기간 60일
관심강좌 로그인후 장바구니 로그인후 즉시구매
강좌 소개
커리큘럼
수강평
트위터로 보내기
샘플영상 맛보기 영상


정말 간단하고 효과만점이네요
아무데서나 기구 없이 할 수 있고
주차별로 설계 되어서 더 좋아요

수강대상
  • 뱃살, 허벅지살, 겨드랑이살 등 부위별 고민이 많은 분
  • 일때문에, 공간때문에 운동하기가 어려운 분
  • 운동 부족으로 바디라인이 흐트러진 분 
이 강의의 특징은
  • 홈트레이닝 전문 필라테스 선생님의 강의입니다
  • 주차별 설계로, 순차적으로 몸을 바꿔나갈 수 있습니다
  • 기구 없이, 공간 제약 없이 운동이 가능합니다
  • 1주당 3강씩, 총 8주간 진행하는 운동입니다

과로와 스트레스에 늘상 시달리는 우리의 몸.
건강을 위해 간헐적으로 운동을 시작하지만
몸에 맞지 않는 운동, 시간부족 등으로
운동이 또 하나의 스트레스가 되기도 합니다.
이제 내 몸을 위한 제대로 된 운동이 필요합니다.

시간과 장소의 제약 없이,
언제 어디서나 쉽게 기구 없이 할 수 있는 운동법!
이정은과 함께 내 몸이 바뀌는 8주 만의 기적을 체험하세요.

* 본 강의는 총 8주에 맞춰 1주당 3강을 듣도록 설계되었습니다. 
간단한 동작처럼 보이지만 바른 동작을 구현하는 것이 중요합니다.
8주간 진행하면 몸이 탄탄해지며,
6개월간 진행하면 몸의 라인이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다. 
전체 강의를 빠르게 수강하기보다 1주에 한 동작씩 따라하며
반복하는 것을 추천드립니다. 
강좌 소개
커리큘럼
수강평
동영상리스트 mp3리스트 파일리스트
번호 강의정보 재생시간 수강하기
강좌 소개
커리큘럼
수강평
강좌에 대한 소감, 궁금증을 올려주세요(상업적인 광고 및 도배성 글은 사전통보 없이 삭제될 수 있습니다)
사용자 사진
와 이거 힘들어요. 정말 간단한 동작인데, 담날 그쪽은 죽음...이라는. 근데 이거 수강기간이 너무 빡빡한 거 아닙니까........ 8주 계산했더니 좀만 깜빡하면 순서대로 따라가다가 다 못 듣는 불상사가.. 그래서 들으면서 계속 불안한데 쫌만 늘려주시면 안 되나요? 운동 효과는 너무 좋아요. 좋습니다. 강추하는데 수강기간이 박합니다.
아자아자! | 2018-11-07 18:36:40
추천 7
반대 5
댓글
사용자 사진
따라할수 있게 전체적인 구성이 아니고 한강의 10분 정도만 따라하게 되어있어 딱 한부위만 하게 되어 있고 몸을 풀고 시작하는 동작도 없고 마무리하는 동작도 없어서 괜히 구독했다 싶네요.운동 20.30분이라도 따라하기 불편합니다..강한 동작들로만 구성이 되있어서...
최원희 | 2018-07-13 22:20:11
추천 3
반대 3
댓글
사용자 사진
선생님 목소리도 예쁘시고
따라하기 쉽게 차근차근 설명되있고
짧아서 부담 없습니다

그래서 계속 강의 연장하고 있는데
혹시 임산부가 따라해도 되나요?

앞으로 계획이 있어서요
24번 방바닥에 배까는 강의 말고는
나머진 따라해도 크게 무리 없어보이는데-
꾸준히 | 2017-10-09 11:32:35
추천 11
반대 8
댓글
사용자 사진
안녕하세요. 무더운 일상 근무시간에 지루해질때 영상을 보며 운동합니다.
아주 기분이 좋아요. 제가 상체 보다 복부, 하체위주의 운동만 했는데 상체 어깨팔라인 살리는 운동에 효과를 봅니다.
잠깐씩 주는 팁도 귀에 속들어 옵니다. 두달 동안 열심히 보고 운동해서 변화된 모습 꼭 기대해봅니다.
유순미 | 2017-08-03 16:31:31
추천 11
반대 10
댓글
사용자 사진
버퍼링이 너무 심해요
최수빈 | 2017-05-17 13:17:03
추천 12
반대 10
댓글
사용자 사진
안녕하세요, 최수빈님
백미인입니다.

버퍼링 관련하여, PC 및 맥 환경에서 스트리밍 테스트를 해보았습니다.
PC 인터넷 익스플로러 사용시 속도가 크롬과 사파리를 사용할 때보다 살짝 느린 것으로 확인되었습니다.
버퍼링이 심한 경우, 크롬이나 다른 브라우저를 이용하시거나 로컬 환경(Wifi)등을 확인해주시면 감사하겠습니다.
백미인 내에서도 이 점을 인지하여 개선하도록 노력하겠습니다.

이용에 불편을 드려 대단히 죄송합니다.

백미인 고객센터 드림
100miin | 2017-05-17 14:42:40
사용자 사진
이벤트도 하고 여름이기도 하고 다 들을 수 있으려나 걱정하며 구매했어요. 근데 영상이 아주 짧아서 금방 따라하고 반복할 수 있어요. 어쩜 그리고 선생님 목소리가 성우처럼 차분해서 귀에 쏙쏙 들어와요. 동작이 간단한데도 힘이 들어서 꽤 효과가 있을 것 같아요. 일단 급한 부위부터 찾아서 해보려고요.
항라 | 2016-07-21 23:36:30
추천 24
반대 22
댓글
사용자 사진
처음에 영상으로 보며 운동이 될까 걱정했는데, 이거 정말 운동돼요. 간단하게 엄청 힘들고요. 지금 일주일째 하는데 하다보니 몸도 뻐근하고 다음날 몸살날 정도랍니다. 그런데도 간단하고 할 만해요. 계속 하면 정말 부위부위별로 삐져나온 살들 정리가 될 거 같아요. 오다가다 보는 운동동영상이랑 다르게 순서대로 되어 있어서 안심이 돼요. 추천합니다.
수아 | 2016-02-04 23:08:52
추천 14
반대 17
댓글
사용자 사진
19,20,21부터 듣는데... 이거 엄청 간단한데 엄청 운동이 되는???ㅠㅠ
반드시 | 2015-07-13 01:24:31
추천 15
반대 15
댓글
사용자 사진
여름입니다.... 열심히 해 보겠습니다...강사 선생님이 친절하고 이쁘시군요.
애플힙!! | 2015-07-08 01:29:22
추천 13
반대 13
댓글
사용자 사진
게을러서 두 강좌만 열심히 따라 했는데 효과를 봤네요. 다른 운동강좌와 다르게 여긴 허벅지 운동이 많아서 그 중 두 개만 자기 전에 생각날 때마다 했더니...어랏 옆에 튀어나온 게 사라졌어요. 갑자기 신이 나서 다른 강의를 들어러 들어왔는데 수강기간이 좌절... 좀 늘려주세요. 늘려주세요. 다시 여름이니 열심히 해보려고요.
didi | 2015-06-28 23:09:24
추천 12
반대 13
댓글
<
1
2
>
>>
회사소개 이용약관 개인정보처리방침 강사지원 제휴문의 찾아오시는길 모바일버전
Facebook   Naver   Youtube
사이트 이용문의 : 02-6959-4888    FAX : 02-520-1597    이메일주소 : 100miin@altusin.com    대표 : 남선경
주소 : 서울특별시 서초구 강남대로 311, 1739호 (한화생명보험빌딩)    통신판매등록번호 : 2018-서울서초-2066호
사업자등록번호 : 114-87-13824    등록일 : 2013-12-12    개인정보관리책임자 : 이동희
   클린사이트
놀자, 일하자, 배우자! 100세까지 아름답게 ⓒ 2014. Altusin. All rights reserved.